畢業(yè)季，
我們面臨的是各種而各樣的變化
可能是離開熟悉的師友，
建立新的關(guān)系
可能是學(xué)生到社會(huì)人的身份變換
可能是熟悉的床鋪
到一個(gè)新的工位
也可能是一群人的打鬧
變成一個(gè)人的征程
對(duì)于接踵而至的變化，
同學(xué)們的反應(yīng)也可能會(huì)不一樣
有的充滿期待，
有的則仍覺失落不舍
有的堅(jiān)定不移，
有的則迷茫躊躇
有的開放接納，
有的則感到孤單恐懼
……
但無論如何，時(shí)間催促著變化的發(fā)生，為了繼續(xù)往前走，我們不得不做出選擇，在這個(gè)時(shí)候，可能遇到各種心理困惑及困擾。讓我們一起來看看如何應(yīng)對(duì)吧——
迷茫焦慮：
我不知道我喜歡什么，能做什么
選什么學(xué)校？讀什么專業(yè)？做什么工作？畢業(yè)季面臨的選擇迷茫，往往是因?yàn)槲覀儗?duì)自身以及對(duì)外部環(huán)境認(rèn)知不足。
心理處方：行動(dòng)起來，你才會(huì)知道
多途徑了解你的待選項(xiàng)?？梢酝ㄟ^父母、師長、學(xué)長、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行信息調(diào)查，而不是停留在字面理解上，只有充分的了解，才能判斷與自身的需求與喜好是否匹配。
正確看待自身的優(yōu)劣勢(shì)。結(jié)合既往的經(jīng)歷，哪方面更擅長，哪方面有欠缺，可以邀請(qǐng)信任的人一起參謀。
帶著發(fā)展的態(tài)度選擇。如果還是不知道如何選擇，那也沒關(guān)系！你可以以全新空白的狀態(tài)去體驗(yàn)并發(fā)展你想要的樣子。
自我懷疑：
后悔曾經(jīng)的選擇
有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)槟壳盃顟B(tài)達(dá)不到預(yù)期，而時(shí)常懊悔和自我否定?！叭绻?dāng)時(shí)我這樣選就好了”，“我應(yīng)該再努力一些”。有時(shí)候甚至?xí)X得努力都是白費(fèi)的，沒有意義，極端情況下出現(xiàn)自傷自殺的消極想法。
心理處方：停止自我批評(píng)，回到當(dāng)下
學(xué)習(xí)自我肯定：承認(rèn)自己過往和現(xiàn)在都會(huì)有做得不夠好的時(shí)候，像對(duì)待最好的朋友一樣對(duì)待自己。從小事開始，學(xué)著給自己點(diǎn)贊，如主動(dòng)打了招呼，去了自己想去的地方等等。
重新審視“應(yīng)該”要達(dá)到的目標(biāo)。是否與我們自身的能力、需求和喜好一致？可以選擇保留自己認(rèn)同的部分，摒棄束縛自己的部分。
提升問題解決的技能。回到當(dāng)下，思考現(xiàn)在的問題和困難有哪些，如何應(yīng)對(duì)對(duì)我更有利。
害怕選擇：
我怎么選都不是最好的選擇
很糾結(jié)，每一個(gè)選擇都有好的方面，也有不好的方面，為什么就不能結(jié)合在一起呢？
心理處方：做選擇，就是最好的選擇
選擇從來都是不完美的。因我們無法同時(shí)經(jīng)歷兩個(gè)或多個(gè)選擇，也就無從判斷到底哪一個(gè)選擇是更好的。所以我們能做的就是，結(jié)合當(dāng)下做一個(gè)“相對(duì)好”的選擇。
一次選擇不能決定全部。誰又規(guī)定我們下一程不能繼續(xù)做選擇？我們?nèi)杂羞x擇的權(quán)力與自由，而當(dāng)下決定行動(dòng)，則給我們提供了下一程做判斷的素材，這又怎么會(huì)是錯(cuò)的呢？
孤單無助：
我只能一個(gè)人去面對(duì)
離開了校園，離開了熟悉的朋友，離開了出生生長的家鄉(xiāng)，會(huì)有很多的不安，會(huì)擔(dān)心自己的憂喜沒有人可以分享。
心理處方：分享，是一件重要的事情
主動(dòng)保持聯(lián)絡(luò)。與家人朋友保持聯(lián)絡(luò)，持續(xù)的情感交流與支持在我們面對(duì)新環(huán)境的時(shí)候尤為重要。
尋找新的伙伴。這并不意味著要拋棄舊的朋友，新關(guān)系的發(fā)展可以幫助適應(yīng)多變的環(huán)境，促進(jìn)多元化的成長。
主動(dòng)尋求專業(yè)幫助。包括心理老師，心理援助熱線，心理咨詢與治療等。
畢業(yè)季
讓我們
揚(yáng)帆起航
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編輯 陳彥? 二審 朱暉? 三審 查九星
